舒压禅绕画初体验 • 蓝天白云数格子 • 新加坡马来西亚旅游部落 • 旅游攻略

在玩手帐这件事，我爱上手绘。在手绘这回事里，我知道了禅绕画，尤其是早前英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的《秘密花园》风靡全球的时候，很多人爱上上色涂鸦。《秘密花园》里有和禅绕画同样的风格以疗愈线条将生活中的各种小事物生动、细致的描绘出来，给了一股生命力。

禅绕（Zentangle®）是一门简单有趣的艺术。透过简单的一笔一画达到平靜，放松，专注和疗愈的效果。不需要任何艺术天分或基础，它适合任何人，不管小孩，成人还是老人，只要你会拿笔你就可以画。”

因此，我对禅绕画这件事留意了好久，可是并没有好好坐下来画时间去深入了解。直到最近我遇到了吉隆坡的禅心禅意。禅绕画恺恩老师，我决定腾出时间去上一堂课 – 舒压禅绕 (基础白砖101)，给自己对禅绕画有最基本的认识。

马来西亚 2017年4月14日星期五

当我决定去禅心禅意。禅绕画上舒压禅绕课，最大的难题是时间编排，因为我在吉隆坡的时间不多，正好4月中去吉隆坡和芙蓉宣传《跟着蓝天白云去旅行》新书，那么我提早一天去上课就可以了吧！可是这一天，恺恩老师并没有开班啊！怎么办？

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恺恩老师是一位获得亚洲禅绕认证教師，她平日在吉隆坡蕉赖经营禅心禅意。禅绕画，定期开办舒压禅绕（基础白砖101）班或者在各地的市集开办小班教学生禅绕画。通常舒压禅绕（基础白砖101）一班的人数是10-15个人，需要2个小时半。

如果你有兴趣的话，可以在禅心禅意。禅绕画面子书或者instagram 联系。

由于我逗留在吉隆坡的时间太短，恺恩老师特别给我一对一的舒压禅绕（基础白砖101），正好我的空档和她的空档时间配合得到（接下来想要上第二堂课就无法配合得到）。她说；若是其他学生想要一对一教学，也可以私下联系。

恺恩老师在开课之前，先给我解释禅绕画（缠绕画）的由来。

禅绕画是由美国的一位曾经当了17年的僧侶Rick Roberts和植物插图艺术家兼书写体艺术家的太太Maria Thomas创办的，Rick Roberts 留意到太太 Maria Thomas每次专注在一笔一画重复作画，达到放松又专注得到平静，给了心灵疗愈。因此，禅绕画没有条规的束缚。

那么，上课是否需要准备任何文具？譬如；我需要带什么型号的代针笔？这是我问恺恩老师，她给我的答案是空手到就可以了，报名上课的同学将会得到了一份材料包

白砖 -这张卡片看起来没有什么，只有触摸在手，留意到卡片的框片的凹凸不平的四方形，采用全棉制作。这是最常使用的白砖卡。白砖的形状就是容易收放在口袋里。
代针笔- 采用了日本 SAKURA 櫻花 PIGMA MICRON 代針筆0.1
推纸笔
铅笔-铅笔的长度就是刚好握在手里一样，方便用来打阴影。

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你们有留意到材料包里的材料都很简单，也没有橡皮擦。恺恩老师说禅绕画就是想要给一个人何时何地都能方便进行，随身携带白卡放在口袋，想要画的时候就取出来，只要一支代针笔就可以开始作画，作画过程就是没有不断重复绘制同样圆点、几何图形或者线条。画错是另一个起点。禅绕画没有不及格的定义，学习者无需为此感到难过。

首先，在白砖上的四个角落画四个点，然后画线连接起来（没有用尺）禅绕画不需要正规文具来协助画出圆圈或线条），可以看到了一个四方形的线条，然后在四方形内画界线，到底要怎样画界线，就个人各自发挥，恺恩老师有给我看了一些样本做参考。

禅绕画有5个元素- 一个“点”、一个“1”、一个“圆圈⭕️”、一个“S”字型曲线和一个“C”的圆弧形，然后组织了很多种的基础图形。今天上课的内容除了对禅绕画的认识，我也有机会学习了8个基础图形- 新月 Crescent moon 、立体公路Hollibaugh、弗罗兹Florz、春天 Printemps 、骑工桥Knightbridge、烈酒Tipple、商陆根Poke Root和韵律Cadent 。