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新加坡疫情下解压 方式是很重要的！从去年3月开始至今快要1年半载了，大家面对种种疫情的新常态做了生活改变和面对种种无法预知突发状态，疫情反复情形之下要如何解压？ 简单整理了5种解压的方式。 其他国家或区域的朋友，可以参考。 新加坡疫情下解压 新加坡疫情下解压 5方式 在过去一年里，有很多朋友都转成居家上班或网上上课，都要调整了本身的步伐，有人说居家上班(Work from Home )说家里有太多干扰，无法专心；小孩在家上课(Home Base Learning ) ，学习进度不理想；家庭主妇每日头痛三餐，一餐接一餐，都快要奔溃了！这样情形下，要如何解压呢？ Traveloka 一个以东南亚生活为主流的平台，提供了各种旅游和休闲生活的推荐平台，该平台非常关注新加坡国人在疫情下的日常所需。Traveloka 对新加坡人进行了一场市场调查。从Traveloka 的市场调查，有60%的新加坡人的精神压力比往年更高，当中男士占了63.1% ，他们都需要快速解压方式，男士的压力往往来自经济浮动（51%）和长工作时间（44%）。 手帐把情绪抒发 蓝天白云数格子列出来一些解压好方式给大家参考 放下手机 ，管制游览网络的时间 网络年代，人人都一手机在手，网络的资讯太多，但是并不表示每一样资讯都不要放过。 筛选重要的资讯来关注，来减少负面新闻或消息影响身心。 建议：限制每天游览手机的时段或事件。我个人蛮喜欢 iPhone每个星期给Screen Time Summary 都是很好的提醒。 Bedok Reservoir 户外活动 新加坡在疫情下仍允许户外运动进行，譬如：公园跑步、骑单车或登山等。在疫情下，有几个户外公园都成为热门郊外活动公园 - Bukit Timah Nature Reserve,Keppel Hill Reservoir, Fort Canning Park , The Southern Ridges, Pulau Ubin，Bedok Reservoir Road等地方。 水彩班/插画/皮革/烘培培养新嗜好 居家嗜好 疫情当下，宅在家并不是没有东西做。有的朋友居家期间培养了小兴趣或新嗜好，提升自己并没有因空间而局限。 譬如： 看书，看更多书来充实自己写手帐、书法、绘画等等，给自己情绪有个好出口释放。蓝天白云数格子的淑萍就是在这段时间以啊妹妹画插画。 烹饪烘培 ，无法外出当下不如自己下厨学当主播，在家做主播分享日常，这样子依然保持与外界的交流 新加坡小贩中心美食 本地美食之旅 新加坡是一个国际美食之都，在这个国度有着多元种族，不管在小贩美食中心或餐厅都有很多美食选择。 在2020年，国际评估团建议联合国教科文组织（UNESCO）小贩文化列入世界非物质文化遗产代表名录，无疑给新加坡美食有了强心针。 周末或假日都可以到新加坡全岛/邻里的小贩中心觅食，也对新加坡饮食文化有更好的了解认识。 放下手机，管理网络社交媒体时间 本地小旅行 根据Traveloka调查， 男女在疫情下都没有要求奢侈旅行，59% 的新加坡人认为现在3天的小假期已经心满意足。 78%的新加坡人要求有个酒店小度假就足够。新加坡各酒店都在这段期间做好防疫措施来招待，让大家在地旅游有着最棒体验。 Singapore need to break away from stress 从市场调查可以看到，78%新加坡人都很想要在新加坡国内的酒店或度假，53%的调查者希望可以在本地旅游景点玩，45%反应想要参与本地主题旅游团，只有少数34%选择在家假期。 同时，我们也看到了43%反馈出来急需有个短假的机会。 新加坡本地小旅行 一起参与 #BreakawaywithTraveloka Traveloka 非常关注在新加坡啊生活的朋友于疫情当下心里精神状态，鼓励更多人在压力生活找到对的解压方式，有个身心健康的日常， 在 traveloka.com 提供了不少本地假期旅游配套给大家在新加坡有小旅行。 为了鼓励更多人一起参与新加坡🇸🇬 在地小旅行，Traveloka 邀请大家一起参与 Instagram 社交媒体有奖游戏 #BreakwayWithTraveloka ，将会从参与者的作品里选出3位幸运得奖者获取新加坡旅游假期配套 首奖：免费3天2夜新加坡旅游假期配套- 入住5星级酒店和2张 S.E.A. Aquarium™ 入场券次奖：免费3天2夜新加坡旅游假期配套- 入住5星级酒店和2张 Madame Tussauds Singapore 入场券叁奖：免费3天2夜新加坡旅游假期配套- 入住5星级酒店和2张 Singapore Cable Car Tickets 入场券 同时，参赛者享有 酒店预订优惠：20% up to 100SGD min spend SGD 250Xperience 体验优惠: 20% up to 40 SGD min spend SGD 45 Template for #BreakawayWithTraveloka Social Media Competition Template for #breakawaywithtravelokaSocialmedia Competition 有奖游戏详情（记得要完成步骤） 下载指定Template for #BreakawayWithTraveloka Social Media Competition 模版，然后告诉以不超过20个字大家 “ I choose to breakaway from ............... #breakawaywithtraveloka” 上载在Instagram。Instagram 用户一定要公众号。参赛者上载了照片在Instagram 之后，要呈交了报名表格，经过审核之后，合格参赛者将会收到一张固本。（有参加就有优惠券了！如果没有呈交表格就是去参赛机会。 ）参赛者一定要跟踪 Follow @Traveloka 才有效！有奖游戏从2021年8月2日至9月2日。 Traveloka 将会在9月3日公布成绩当然不要忘记呼朋唤友来一起参赛啦！ 报名表格 此文与 Traveloka 商业合作， 大部分内容以个人在疫情当下解压整理出来

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